~ Evite o excesso de peso.
~ Ao abaixar, flexione os joelhos.
~ Tente não dormir de bruços ou em colchões moles.
~ Faça treinos de alongamento.
~ Ao dirigir, aproxime o banco e regule o volante na altura dos ombros.
~ Sente-se corretamente, inspire profundo, essa é sua postura correta. Tente permanecer.
~ Evite permanecer na mesma posição por muito tempo, ou exercícios repetitivos diários.
~ Faça atividades físicas regularmente.
~ Fortaleça os músculos do abdome para ajudar a musculatura das costas.
~ Alimente-se corretamente.
Temos o dever de nos cuidar.
O que você está fazendo por sua saúde articular?
Que tal começar agora mesmo!!
Spine Chiropractic Health Care
Nenhum comentário:
Postar um comentário